アイアクト 目の痙攣

まぶたがピクピクする!
目の痙攣の際のセルフケアをご紹介します。

 

目を使う作業を止め、目を休める

目を休める、脳を休めることが一番大切です。

 

目の周りをマッサージする

目の周りの皮膚は非常に薄く、刺激を与えすぎる逆効果なのでやさしくマッサージ!

 

【1】両手の薬指を使って、下まぶたの目尻→目頭→上まぶたの目尻と、まぶたのふちを一周します。これを2、3回ほど繰り返します。

 

 【2】目尻に向かうラインに沿って、下から上へと指を動かした後、こめかみあたりで下へと指を動かす。

 

 【3】下まぶたの目尻の側から目頭の方へ指を動かし、鼻筋を上に上って、上まぶたでは目頭から目尻に向かって、指を動かす。

 

目の血行を良くするため、温めたタオルなどを乗せて目を温める

蒸しタオルで目のまわりを温め、血行をよくするのもおすすめです。

 

睡眠不足を解消する

睡眠不足によって、脳や目が疲れてしまうのも目の筋肉を緊張させてしまいます。
ゆっくりと睡眠をとるのもおすすめです!

目がピクピク 予防